Ibland måste man känna efter själv

Lugnet Falun

Visst har jag hört hur viktigt det är att värma upp innan man ger sig på fysiska aktiviteter. Men jag har nog aldrig varit medveten eller fått känna på hur viktigt det är eller hur kroppen reagerar när den blivit rätt uppvärmd. Här kommer därför en kort egen upplevelse i samband med att jag börjat gymma på Actic, Lugnet Falun.

Först gym sedan simning

Sambon och jag började för några veckor sedan på Actic i Falun. Närmare bestämt på Lugnet. Första passet var under ledning av en instruktör som lärde oss några maskiner samt hur mycket vi skulle belasta på varje station. Alla övningar enbart 12 gånger.

Jag måste erkänna att jag inte ens blev svettig trots att jag först cyklade i 10 minuter för att få upp pulsen samt värmen i kroppen. Alltså den klassiska uppvärmingen innan belastningen. Men det är inte den jag vill berätta om, utan det som kom efter gym-passet.

Vi bytte om och klev ner i 25-metersbassängen som medlemskapet och gymavgiften består av. 

Det är då överraskningen inföll! Och det omgående! Det gick hur lätt som helst att simma. 200 meter kändes inte alls besvärligt eller jobbigt. Jag som tidigare tyckt att 25 meter eller ut till en flytbrygga i en sjö var gränsen för min kapacitet. Nu simmade jag lätt 100 meter första dan och numera 200 meter varje gång. 

Skaffade i farten både simglasögon och simmarbrallor, sådana där små simbrallor som inte passar en 60-plussares lekamen. Man är alltså långt ifrån snygg i sådana simbrallor men det är skönt att slippa shorts med fladdriga ben som kyler när man kliver upp ur vattnet. Det handlar alltså om bekvämlighet när man simmar och ingen jävla skönhetstävling. Jag säger det eftersom det vimlar av pikar och spetsfundigheter om gubbar med mage i för små badbrallor. Titta ni och garva ni, för det skiter jag fullständigt i. Till våren ska nämligen ”ölmagen” vara borta och blodsockret ska vara mycket bättre!  

Slutsats

Gymma före simning! Då är kroppen riktigt uppvärmd och redo för simning eller annan fysisk aktivitet. Det var bara det jag ville säga!

Eller…

Varje gym borde ha en anslutande simhall eller tvärt om. Det är det som är grejen!