Vet du vad en app är?

Under min tid inom IT har begreppet både förändrats och utvecklats och kommer nog att utvecklas än mer

Så jag tänkte försöka göra ett stopp i tiden och försöka definiera vad en app är just nu.

Idag är en app vad vi på den gamla goda tiden kallade apparna för program. Därav begreppet programmerare, alltså de som skrev programkod som blev program. Varför dessa program blivit appar kan jag inte svara på. Möjligen är det sättet att ta fram kod som ligger till grund för att programmen blev applikationer. Man återanvänder alltså kod gång på gång i formen av tillägg. Jag ser det exempelvis i WordPress när jag skapar dialogsidor typ kontakt eller gästbok. Jag bara lägger till färdiga funktioner som redan fungerar och har återanvänts gång på gång av andra WordPressanvändare.

En app är förkortningen för applikation och det var något helt annat på sin tid. En applikation var då en del av ett system i en stordator. Krångligt? Ok då, jag stoppar där för jag vill berätta att en app idag är två olika appar, nämligen en webbapp och en mobilapp.

Mobilapp eller bara app

En app är i folkmun ett program i någons smartphone. Det program som gör en bestämd sak på en massa olika sätt. Det är väl vad de flesta anser idag.

En egenskap som denna typ av app har, är att man laddar ner och installerar den på sin telefon.

Det borde sluta här om allt vore frid och fröjd men så är det inte. Telefonerna har ju sina begränsningar och är ju inte heller helt lika även om man ser till ett och samma varumärke.

En Sony Xperia är inte detsamma som en annan Sony Xperia. Det kan man tydligt se på priset i butik. Inte ens iPhone är en och samma och det blir bara värre år för år.

Det finns ingen garanti för att en app fungerar likadant mellan olika versioner. Dessutom finns det versioner av denna app. Så man måste hålla koll på versioner av både telefonen och appen.

Sen är det en dimension till…

Webbappen

Webbappen är turboversionen av mobilappen! Det är den man tar till när appen i luren inte räcker till.

Det som oftast skiljer webbappen mot mobilappen är mängden funktionalitet. Webbappen kan mer än mobilappen eller så är handgreppen helt olika. Detta gäller exempelvis WordPress när jag nyligen letade efter en funktion genom att först köra via webbappen för att sedan förstå var denna funktion var gömd i mobilen.

Så tro inte nån som påstår nått om en app, fråga då vilken han eller hon menar. Webbappen eller mobilappen?

Jag gillar Gmail!

I samband med utveckling av en hemsida med hjälp av WordPress, lite funderande, orga­niser­ande och djup­dyk­ning i dialoger så har jag fått stifta ordentlig be­kant­skap med Googles mejl­system Gmail.

Och jag är förtjust!

I Gmail alltså.
Plus insikten att, varför gör vi allt i en och samma mejlbox? Det blir ju bara rörigt. Jag har kommit på att det blir lättare att organisera sitt mejlande om man har några till, med lämpliga pedagogiska namn.

En stor fördel blir det exempelvis, att man kan delegera hanteringen av en funktionell mejlbox. Om man sedan, som jag, har en hemsida där man kan skapa dialog via inmatningsfält som mynnar i en dedikerad mejlbox så kanske du förstår vad jag menar.

En mejlbox som kanske heter ”roffes.kontakt”@gmail.com som en kontaktsida skickar mejl till.

Man kan, liksom jag, skaffa fler sådana funktionella mejlboxar, men då är det praktiskt att anamma min namnstandard från min Wordbok med ett unikt/eget inledande prefix.

Dina initialer följt av en punkt är en metod plus det funktionella namnet. Ett exempel för nån som heter ”Olle Persson” skulle då bli mejlboxarna ”op.kontakt”, ”op.synpunkt” osv. följt av @gmail.com. Punkt, bindestreck eller understryckningsstreck mellan begreppen är en smaksak. Själv kör jag med punkter.

Att ha prefix på de funktionella mejlboxarnas namn är praktiskt då man buntar samman mejlboxarna i samma Gmailapp i telefonen. De blir som en typ av mappsystem av mejlboxar i appen. De avviker då tydligt från min eller mina personliga mejlboxar i Gmail.

Du vet väl om att även Outlook i Windows kan hantera ett antal mejlboxar av märket Gmail!

Summa sumarum blir att en mejlbox kan hanteras från ett antal ”devaljses” och blir då delegerbara till hjälpsamma vänner eller kollegor.

En sak till! Kan du ”­”?

Lägg märke till det inledande stycket­/in­gressen bredvid bilden av Gmail.

Snygga avstavningar!

Luta din telefon så kanske avstavningarna flyttas! Kollar du på inlägget från en surf­platta eller dator så är det andra av­stav­ningar. Snyggt eller hur?

Jag har nämligen lärt mig att i HTML-läget i WordPress så kan jag peta in ”­” som är ett mjukt bindestreck som aktiveras när det behövs och annars är dolt i ordet.

Används för att få en snygg vänstermarginal i texter, speciellt i anslutning till höger­jus­ter­ade illustrationer.

Liten kortkurs…

En liten detalj med nya hemsidan/bloggen är hur du kommer tillbaka till toppen eller allra första början igen.

Var du än hamnar bland blogginlägg eller haranger av sidor, så inleds alltid blogginlägg och sidor med en rubrik.

Klicka en gång på rubriken så visas alltid ”Blandat Svamlat” uppe till vänster. Klicka på ”Blandat Svamlat” så kommer du tillbaka till senaste blogginlägget, alltså till det som kallas för ”Home” eller ”Hem”.

Till höger, har du då ”Meny” (rutan med de 3 strecken) som du kan använda för att surfa vidare bland mina sidor.

Under ”Meny” har jag placerat de tio senaste inläggens rubriker så där har du ytterligare navigationshjälpmedel.

Testa mina kategorier

Mina kategorier är tvärsnitt av mina inlägg genom åren ända tillbaka till 2010 då jag började använda WordPress. Du har ett litet kategorimoln till höger om du surfar på en surfplatta eller dator, men du hittar även mina kategorier om du surfar via din smartphone.

Mina kategorier är många, jag vet! Men jag brukar ibland återknyta gamla inlägg genom att surfa via mina kategorier. Intressant att se och följa utvecklingen i den här bloggen och även i http://Verksamhetsfilosofen.blog som startade 2008. Verksamhetsfilosofen fanns tidigare som en blogg hos IDG med rätt hög besöksfaktor.

Men jag har bloggat mycket längre tillbaka i tiden. Kolla min gamla RIGIT Blogg (historik) när min hemsida och blogg fanns i en extern officiell SharePoint-miljö.

”Min Vård”, är i en utvecklingsfas!

Jag kan se att det återstår en hel del i Region Dalarnas app ”Min Vård”. Men det går att boka läkartid sedan ett år tillbaka, vilket jag gjort vid två tillfällen.

Min erfarenhet är med andra ord mycket positiv av appen ”Min Vård”.

Det vi än så länge får tåla, är att vi delar regionens läkare mellan oss patienter så slutsatsen är nog att använda appen när man är på resa eller om det är svårt att få tid hos sin vanliga vårdcentral.

Men jag gillar skarpt att det är vår offentliga sjukvård, alltså Region Dalarna, som ligger i framkant när det gäller ny teknik. I Stockholm är exempelvis det privata alternativet betydligt dyrare att anlita.

Men som du kan se om du loggar in via ditt mobila BankID att alternativen finns men att det ännu saknas en hel del. Men jag vill påstå att det ser mycket lovande ut.

Det som återstår handlar främst om att vårdcentralerna ska komma igång med sin användning av appen. Så det handlar om IT-utrustning, utbildning samt ny schemaläggning.

Vissa delar av vårdcentralens personal borde till och med kunna jobba hemifrån bara Regionen förser dem med datorer som har både kameror och mikrofoner. Alltså en vanlig modern Laptop samt fiber in till deras hemmakontor!

En klar fördel är ju att vi slipper resorna till våra vårdcentraler då vårdbehovet du behöver, inte kräver en fysisk undersökning. Kontentan blir ju att vårdgivarna kan ge mer vård per dag än om vi alla måste infinna oss fysiskt vid varje vårdtillfälle. Eller uttryckt på annat sätt, läkarna hinner med fler patienter per arbetspass med hjälp av videotekniken.

Sen kan man ju också ringa men telefontiderna är idag rätt få eftersom användandet av den nya tekniken inte kommit igång då fysiska besök än så länge är det enda alternativet.

Följande text i ”användarvillkoren” som för övrigt skriver ”Landstinget” och inte det numera använda begreppet ”Regionen” visar dels på uppdateringsbehov men även på en positiv detalj på sikt.

Hälsouppgifter kan även samlas in när du besvarar formulärfrågor från Behandlaren eller laddar upp bilder eller andra filer i Tjänsten.

Alltså att ”Tjänsten” (Min Vård) redan nu tar höjd för att kunna hantera både bilder och filer som vi patienter behöver delge en och annan vårdgivare. För min del PDF-filer från min smarta blodtrycksmätare av märket Omron.

Att överlämna elektroniska bilder och filer är idag nästan omöjligt på grund av regida tolkningar av patientsäkerhetslagarna.

”Min Vård” i Dalarna

Jag har tidigare använt tjänsten ”Min Vård” för att i ena fallet förnya ett recept och i det andra fallet få en diagnos samt ett nytt recept registrerat.

I båda fallen var jag vid olika perioder på resa med husvagnen och befann mig i Skåne.

Då fick jag använda de läkare som stod till buds i appen men sedan dess har utvecklingen gått framåt i Region Dalarna. Nu når jag min vårdcentral som jag tillhör och som finns i Grycksbo.

Så appen ”Min Vård” rekommenderar jag alla i Dalarna som har en smartphone att installera.

Många åkommor och tjänster kan man faktiskt sköta via nätet. Många har på grund av pandemin redan anammat videosamtal med vänner, barn och barnbarn, så tröskeln att söka vård via den här lösningen är mycket lägre än för bara ett år sedan.

Appen finns och fungerar för både iPhone och Android.

Morgongymnastik!

I samband med ett återbesök på Reumatologen på lasarettet i Falun så fick jag ett enkelt träningsprogram som jag nu anpassat en smula samt kör som morgongympa dagligen.

Programmet kan jag starta direkt när jag är på väg att kliva ur sängen och sitter med benen utanför sängkanten. Häng på vettja, kroppen behöver lite hjälp och det här programmet är enkelt att köra varje morgon!

Anledningen till det här programmet för min del var att jag drabbades av och fick diagnosen statininducerad myopati, vilket för min del var kraftigt nedsatt muskelstyrka i hela kroppen. Jag bedömde att min totala muskelstyrka till slut försvunnit med 75%.

Utrustning

Man kan ju börja med bara sin kropp som vikt eller motstånd samt en stol eller pall. Dessutom har vi ju alla en säng!

Utöver dessa så har jag sedan tidigare hantlar som jag kan skruva isär för att både sänka och öka belastning. Just nu ett par runda vikter på bara 1,25 kg.

Ett annat hjälpmedel är ett par ankelvikter på 1kg vardera som går att använda på både armar och ben. Finns att köpa i 2-pack på ÖoB exempelvis.

1. Omvänd sittupp!

Jag har fördelen med att ha nära till väggen från min sida av våra sängar samt en bred golvlist.

Sätt dig på sängkanten och placera främre delen av fötterna med tårna vinklade uppåt mot golvlisten. Jag placerar rumpan lite längre ut på sängen så att benen hamnar i 90-graders vinkel.

Sen lutar jag mig bakåt med armarna korslagda över bröstet samt reser mig upp igen enbart med hjälp av magmusklerna. Tack vare att fötterna hålls hårt mot golvlisten, golvet och väggen så är det inga problem att luta överkroppen bakåt ner mot sängen och upp igen. Som om nån skulle hålla i fötterna vid en vanlig sittupp på golvet.

Gör rörelsen minst 20 gånger och öka antingen antal gånger eller håll vikter mot bröstet när du blir starkare.

2. Axlar och armar

Jag har två runda vikter på 1,25 kilo på nattduksbordet vid sängen som jag använder för att sträcka en arm i taget rätt upp 20 gånger per arm.

Vikterna har jag sedan tidigare lossat från ett par hantlar med lösa vikter och som passar utmärkt för att övningen ska fungera.

Två vikter tillsammans är 2,5 kilo som jag har på tummen när jag gör övningen. Den lilla vikten passar mig bra just nu och med tiden kan jag sedan skruva fast dem på hantlarna igen för att på sikt öka belastningen.

3. Res dig från sängen

Placera underdelen av benen mot sidan på sängen så att du har ett stöd bakom benen från knäna och nedåt.

Res dig upp och sätt dig igen minst 20 gånger samtidigt som du håller armarna i kors över bröstet. Det är benen som ska jobba!

I början kanske du måste sätta dig varje gång men efter en tid kan du öka belastningen genom att inte sätta dig utan vända uppåt igen strax innan du kan sätta dig.

Just nu kör jag övningen utan vikter men det är enkelt att senare öka belastningen genom att hålla i vikter mot bröstet.

Gör övningen minst 20 gånger.

4. Axlar

Inför den här övningen har jag rest mig från sängen samt tagit med mig vikterna ut på golvet.

I den här övningen använder jag mina vikter genom att hålla dem i varsin hand samt lyfta dem nerifrån och upp med raka armar rakt ut från kroppen via en pendlade rörelse rakt fram uppåt och tillbaka. Pendlingen börjar med vikterna rakt ner samt att jag lyfter armarna en i taget rakt fram och uppåt till rakt uppåt och sedan tillbaka.

Även denna övning minst 20 gånger per arm.

5. Benlyft framåt

För den här övningen använder jag en köksstege/pall från Ikea som heter ”Bekväm”.

Sitt ner samt lyft ena benet rakt fram och uppåt till sträckt läge och tillbaka. Gör så 20 gånger samt byt därefter till andra benet och gör samma övning.

För min del räcker 20 gånger just nu och jag kan öka antalet efter hand när jag känner för det.

Ett annat sätt att öka belastningen är att sätta på så kallade ”ankelvikter”. Jag har sett ett par på 1kg 2 pack för 179kr på ÖoB. Sätter man båda på ett ben i taget så blir det en ökad belastning på 2kg. Det finns även ett par på 2kg.

6. Benlyft bakåt

Stå på golvet samt luta dig framåt och placera händerna på Ikea-pallen.

Lyft ena benet bakåt/uppåt från golvet medan du lutar dig mot pallen. Lyft benet minst 20 gånger.

Enkelt att öka på antalet gånger efter ett tag. Har du skaffat ”ankelvikter” så kan du öka belastningen med dem.

Kör övningen först med ena benet och sedan en med det andra.

Övningen stärker ryggmuskelaturen!

7. Tåhävning

Sätt ena handen mot väggen för att hålla balansen och gör tåhävningar! Stärker vadmusklerna!

Minst 20 gånger eller så många som du orkar. Jag gör redan runt 40st.

Det sprider sig snabbt

Nu tänker du covid19 eller Corona, eller hur. Eller nån farligare smittsammare variant från England eller Sydafrika.

Då gäller det att skaffa än fler munskydd för nu går det snart att inte ens andas utomhus.

Vad är det då som sprider sig som en löpeld?

Jag menar att det är de onyanserade ryktena som sprider sig helt okontrollerat via massmedia och sociala medier som är det som sprider sig, inte viruset som sådant.

Analys och forskning runt de reella hoten lyser hela tiden med sin frånvaro. Nej, snabbt måste alla få veta vad någon kokat ihop framför tangentbordet. Antaganden, oron och rena fantasier är viktigare att basunera ut än fakta. Det gäller att få gillaklick och det gäller att följa influensers istället för vad forskare och sansade analytiker säger.

Vad betyder det att vara en influenser?

Det betyder att man har inflytande över vad andra människor tycker och tänker. En influenser är till exempel en bloggare, youtuber, eller instagrammare med många följare. Alltså en sån som jag, som bloggar. Fast jag har ju förhållandevis få följare/läsare så någon riktig influenser är jag nog inte.

Men en sak är jag! Jag är en som tycker en massa i olika sammanhang!

Jag deltar liksom du i ”tyckonomin”. Men det gäller att vara kritisk i vad andra tycker. Det är sällan som åsikterna i tyckonomin baseras på vetenskapliga fakta.

Ta bara munskydden. Var finns fakta om att de fungerar för vanligt folk i vardagen? Att de behövs i sjukvården i kontakt med sjuka är en sak men mellan frisk och frisk? Varför ska jag i kontakt med andra som hållit sig undan från smitta ha munskydd?

Gäller inte reglerna längre om att hålla avstånd och hålla händerna rena? Det som FHM tjatat i snart om ett år.

Uppfattningen om att alla måste ha munskydd så fort man lämnar hemmets skyddade vrå kryper allt närmare. I alla andra länder gäller böter om man inte har munskydd i alla upptänkliga sammanhang.

Jag tycker mig se att galenskaperna kryper allt närmare. Att jag som i likhet med andra som enbart håller rätt avstånd och tvättar händerna flera gånger om dan är vi som är de galna och borde klandras.

Varför är smittspridningen och dödligheten inte lägre i munskyddsländerna utan snarare tvärt om. Jag får istället intrycket att det är munskydden som är den faktiska smittkällan till pandemins okontrollerade spridning. Ok! Det sista var en medveten överdrift.

Så det är väl som vanligt, att marknadsföringen av munskydd fungerat. Nån har åter blivit förmögen på tillverkning och försäljning av något som inte behövs i den mängd vi ser idag.

Mitt hopp idag är att jag snart blir vaccinerad mot viruset och att klokskap i spridningen av kunskaper och uppfattningar åter går att lita på.