Det är så häftigt att se individer växa

Visafton på Berget

Närmare bestämt på scenen på Dössbergets Värdshus. Ett litet gäng musikaliska vänner i åldrarna från 20 och uppåt. 

Jag hade tänkt delta men en ”baselusk” valde att parkera i svalg och bröst med resultat att jag blev hesare än självaste Rod Stewart. Så jag fick leda några allsånger samt att jag fick hjälpa till med ljud och ljus. Dessutom hade jag släpat dit PA, förstärkare och gitarrer som de uppträdande kunde få låna om de ville.

Hur gick det då, undrar någon via Facebook? Jo tack, det gick mycket bättre än vad jag hade förväntat mig. Min stora behållning var att få se, samt uppleva fem duktiga amatörer växa med uppgiften och det är hela målet med att ordna träffar där visor står på schemat.

Så ett stort tack till Boel, Eva, Tommy, Gunnar och Thomas för era eminenta framträdanden. Några av er skapade till och med ”ståpäls” på gubben för att citera Gunde Svan.

Jag har fler bilder på er, men eftersom jag inte frågade er om jag fick lägga ut dem så får de stanna kvar i mitt privata album, tills vidare kanske jag får tillägga.

Det roliga var att ni alla svarade ”Absolut!” På min fråga om ni vill vara med om jag skapar fler tillfällen framöver. Kanske till våren?

Roffe

Ibland måste man känna efter själv

Lugnet Falun

Visst har jag hört hur viktigt det är att värma upp innan man ger sig på fysiska aktiviteter. Men jag har nog aldrig varit medveten eller fått känna på hur viktigt det är eller hur kroppen reagerar när den blivit rätt uppvärmd. Här kommer därför en kort egen upplevelse i samband med att jag börjat gymma på Actic, Lugnet Falun.

Först gym sedan simning

Sambon och jag började för några veckor sedan på Actic i Falun. Närmare bestämt på Lugnet. Första passet var under ledning av en instruktör som lärde oss några maskiner samt hur mycket vi skulle belasta på varje station. Alla övningar enbart 12 gånger.

Jag måste erkänna att jag inte ens blev svettig trots att jag först cyklade i 10 minuter för att få upp pulsen samt värmen i kroppen. Alltså den klassiska uppvärmingen innan belastningen. Men det är inte den jag vill berätta om, utan det som kom efter gym-passet.

Vi bytte om och klev ner i 25-metersbassängen som medlemskapet och gymavgiften består av. 

Det är då överraskningen inföll! Och det omgående! Det gick hur lätt som helst att simma. 200 meter kändes inte alls besvärligt eller jobbigt. Jag som tidigare tyckt att 25 meter eller ut till en flytbrygga i en sjö var gränsen för min kapacitet. Nu simmade jag lätt 100 meter första dan och numera 200 meter varje gång. 

Skaffade i farten både simglasögon och simmarbrallor, sådana där små simbrallor som inte passar en 60-plussares lekamen. Man är alltså långt ifrån snygg i sådana simbrallor men det är skönt att slippa shorts med fladdriga ben som kyler när man kliver upp ur vattnet. Det handlar alltså om bekvämlighet när man simmar och ingen jävla skönhetstävling. Jag säger det eftersom det vimlar av pikar och spetsfundigheter om gubbar med mage i för små badbrallor. Titta ni och garva ni, för det skiter jag fullständigt i. Till våren ska nämligen ”ölmagen” vara borta och blodsockret ska vara mycket bättre!  

Slutsats

Gymma före simning! Då är kroppen riktigt uppvärmd och redo för simning eller annan fysisk aktivitet. Det var bara det jag ville säga!

Eller…

Varje gym borde ha en anslutande simhall eller tvärt om. Det är det som är grejen!

iPhone SE, hur bra som helst!

Vi, min sambo och jag har aldrig ångrat bytet från Nokia och därmed Windows Phone till iPhone SE. En bättre telefon är svår att hitta idag. Vad är det då som gör den bra enligt vår mening

  1. Batteritiden är riktigt bra
  2. Laddar batteriet hur snabbat som helst
  3. Snabb!
  4. Bra kvalitet på apparna
  5. Bra synk med en iPad
  6. Bra kamera (12 Mp)

Att peta in samma teknik som de större iPhone 6-modellerna är hur bra som helst. Alla vill ju inte ha en stor mobil i fickan.